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2010年05月07日

健康で長生き/みなさんの食事はＯＫ？

先４月２８日のＴＶで、ある村で次のような表を作って毎日食べる食物で

点数をつけていた。

１０品目１０日で１００点、満点に近い人ほど健康になるバロメータという。

健康で長生き/みなさんの食事はＯＫ？

↑左から、肉、魚、卵、牛乳、大豆、海藻、イモ、果物、油、緑葉野菜（表からはみ出してるが）、
の計１０品目

思いつきで食べたりすると、食べ過ぎたり、偏ったりするので、

下の表を作って健康管理しよう。

食品表（クリックで拡大、印刷できます）

ＮＨＫ「ためしてガッテン」より

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Posted by 温泉山猿 at 13:11│Comments(0) │くらし

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